体重管理者必须了解的事：除了管住嘴，我们还能靠“振动”迈开腿？

减轻体重是肥胖治疗的主要目标，通常通过饮食调整、行为矫正和运动处方来实现。然而，肥胖症治疗的成功率非常低：节食短期内可能有效，但严重限制饮食会减少肌肉质量并导致体能下降；传统运动如有氧运动和阻力训练，虽然能改善健康状况，但大多数肥胖者由于身体限制、肌肉骨骼不适及缺乏动力，难以坚持锻炼计划。

全身振动训练（WBVT） 作为一种创新的运动方式。它不需要像传统运动那样付出大量体力，却能达到意想不到的效果。

什么是全身振动训练？

全身振动训练（Whole-Body Vibration Training, WBVT）是一种通过高频机械振动刺激肌肉和骨骼系统的锻炼方式。

简单来说，就是通过振动刺激，让肌肉不自觉地运动起来！

根据系统评价研究：

持续至少6周的WBVT可改善肥胖女性的心脏自主神经功能，减少中枢/外周动脉僵硬。

持续10周或更长的WBVT可显著减少体重/脂肪量，提高腿部力量。

将振动训练与低热量饮食结合，可增强血糖调节能力。

WBVT具有独特优势：

关节压力小：在减肥计划初始阶段，由于关节承受的压力有限，特别适合关节已经负担过重的肥胖者

生长激素刺激：通过机械振动刺激生长激素分泌，促进代谢

省时高效：每次训练时间短，容易坚持

核心优势

三重科技融合

心肺适能检测 + 智能有氧系统 + 振动训练

精准评估个体健康状况，制定针对性方案

智能处方系统

基于国际通用六大处方，支持自定义模式

融合有氧训练、平衡性训练和肌肉功能训练

精准训练保障

医用级训练设备，负荷误差仅2%

渐进式强度调整，安全有效地提升新陈代谢

全程安全监控

实时监测训练数据，设置安全警报阈值

确保训练过程安全可控

心肺适能(Cardiorespiratory Fitness,CRF)是健康的“晴雨表”，涉及心脏泵血、肺部气体交换、血液循环及肌肉利用氧气的综合效率。衡量机体在运动中摄取、运输和使用氧气的最大能力，其水平可通过科学运动显著提升。

心肺功能测试及训练是一种相对无创的、简单快捷、精准高效评价心肺储备功能和运动耐力及科学训练的方法。

根据流行病学研究显示，有氧训练是大多数心血管疾病患者或有心血管疾病风险的成年人运动训练的基础。这类训练是提高心肺功能最有效的方案。

通过系统开展有氧运动及高强度间歇训练，可显著增强心肺功能储备。这种生理性提升具有双重效益：一方面能有效提高基础代谢率、促进脂肪氧化代谢；另一方面可优化体成分构成比例。进一步而言，科学的有氧训练既为体重管理提供生理基础，又能显著降低肥胖相关代谢性疾病的发生风险。

振动训练仪基于人体步态原理设计，通过模拟行走时骨盆的左右交替倾斜运动，以12Hz以上的振动频率激发肌肉的生理性牵张反射，从而高效激活下肢至躯干的肌群。这种训练模式不仅能增强肌肉协调性和平衡能力，还能显著促进血液循环和新陈代谢，帮助科学管理体重——通过提升基础代谢率、加速脂肪代谢等，实现更高效的燃脂效果。其可调节的频率、振幅和训练姿势，可针对不同需求定制个性化方案，尤其适合需要低冲击、高效能运动的人群。

抗阻训练通过让目标肌群对抗外部阻力进行等张收缩，有效激活全身大肌群。采用中低强度（10-15次/组）的训练模式，不仅能显著提升肌肉力量和耐力，更能促进肌肉生长，从而提高基础代谢率。这种训练方式通过优化体成分（增加瘦体重、减少体脂肪），为科学体重管理提供双重保障，既能在训练时直接消耗热量，又能通过提升静息代谢率实现长效燃脂。